Можно ли похудеть в парной?

Русская баняБаня - традиционный и любимый многими вид отдыха. Она давно перестала быть просто местом для помывки. Здесь можно расслабиться, пообщаться и, конечно, поправить свое здоровье. Одним из обсуждаемых эффектов от посещения бани является снижение веса. Мы попробуем рассказать Вам о правильном посещении бани для достижения этого.

Итак, баня – это воздействие на тело высокой температуры. В результате организм интенсивно потеет, что приводит к потере большого количества жидкости. Также увеличивается частота сокращения сердечной мышцы, что активизирует метаболизм. После посещения бани человек в результате просто потения может потерять от полутора до двух килограмм веса. Но эти килограммы быстро возвращаются. Однако эффект активизации обменных процессов очень ценен. Именно его и нужно использовать для длительного снижения веса.

Однако это длительный процесс. Чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо регулярно посещать баню раз в одну – две недели, причем в течении минимум полугода.

При посещении парной необходимо соблюдать некоторые правила. Сначала необходимо выполнить небольшой комплекс упражнений, чтобы разогреть мышцы, подготовиться к интенсивному потоотделению и сжечь глюкозу в крови, чтобы в парной тратились калории из запасов жира.

Первый заход в парную щадящий – до первого пота. Потом выходим из парной и десять минут отдыхаем. Второй заход самый главный – массажный. Поры тела раскрылись, активно проходим по коже веником, в результате расслабляемся и активизируем кровообращение. Лишняя жидкость выходит из организма, нормализируется снабжение питательными веществами клеток кожи. Третий заход – просто потение, расслабление и максимальный прогрев тела. Выходят все вредные вещества из межклеточного пространства.

Прекрасным дополнением к процессу похудения станет нестрогая диета. При эффекте усилившегося метаболизма, снижение калорийности пищи даст ощутимый эффект снижения веса. Дефицит калорий будет компенсироваться из жировых запасов.

Все права защищены © Комплекс Морские бани & SPA в Сочи | Разработка сайта teleSOCHI.ru