Правила посещения русской бани

Правила посещения русской баниЧто такое баня? Это, конечно, прекрасный способ провести время с пользой для здоровья душевного и телесного. Это очищение и закалка организма, тренировка иммунитета, сердечной и дыхательной системы. Про это знают все. Но самое главное, русская баня - это ритуал, берущий свое начало в глубине веков. Издревле наши предки знали, как правильно попариться, чтобы не навредить себе. И здесь важна каждая мелочь.

Итак, собираемся в баню. Русская баня - это прежде всего веник. От правильного его выбора зависит эффект, который вы получите при парении. Дубовый веник поможет снять стресс и нервное напряжение, тонизирует кожу и уберет с нее излишки жира. Липовый поможет лимфатической и мочегонной системе, а также снимет головную боль. Если Вы немного простыли выбирайте эвкалиптовый или хвойный веник. Людям склонным к спазмам бронхов можно посоветовать веник из березы. Также береза помогает при мышечных и суставных болях, заживляет кожу.

С веником определились. Еще понадобятся рукавицы и шапка из фетра, которые защитят Вас от жара. Их можно приобрести в специальных магазинах для любителей бани. Для просушки волос и тела понадобятся два махровых полотенца. Еще захватите с собой две простыни - в одну завернетесь, вторую используете как подстилку на полке. И конечно не помешают моющиеся шлепки, ведь ходить босиком совсем негигиенично. Теперь , когда мы полностью экипированы к походу в баню, запомните несколько правил ее посещения.

1. Не стоит есть перед посещением бани. Максимум - за два часа.

2. Перед заходом в парилку разомнитесь (например можно поплавать в бассейне четверть часа)

3. Перед заходом в парную примите теплый душ без мыла, оставив волосы сухими.

4. Для полного расслабления в парной ложимся. Никаких резких движений. Начальная температура - шестьдесят градусов. Всего совершаем два или три захода. Каждый длится от восьми до пятнадцати минут. Обязательно отдыхаем между заходами по десять пятнадцать минут.

5. Веник обдаем горячей водой, а потом запариваем в ней, чтобы он отдал максимальное количество полезных веществ. Используем веник только когда полностью привыкли к температуре в парной.

6. Находясь в парилке дышим носом. Высокая температура сушил легкие и бронхи.

7. Полезно добавить несколько капель целебного эфирного масла в кипяток, где заваривается веник.

8. Во время отдыха много пьем. Но не спиртные напитки, а полезный травяной чай, морс. Ведь за время процедуры организм потеряет с потом до полутора литров жидкости.

9. Не стоит сходу прыгать в ледяной бассейн или сугроб при выходе из парной. Только тренированный человек может позволить себе такие нагрузки.

10. После последнего захода необходимо отдохнуть в течении тридцати минут, обмыться теплой водой.

Все права защищены © Комплекс Морские бани & SPA в Сочи | Разработка сайта teleSOCHI.ru